건강

바쁘게 일상을 보내다 우연히 키보드를 두드리는 손을 내려다보거나, 손톱을 깎을 때 예전에는 보이지 않던 거칠거칠한 선들을 발견하신 적 있으신가요? 매끄럽고 윤기 나던 손톱 표면에 어느 날부터인가 세로로 길게 줄이 생기거나, 가로로 깊게 파인 자국이 나타나면 덜컥 겁이 나기도 합니다. 그저 나이가 들어서 그런 것인지, 아니면 내 몸 어디가 크게 아픈 것은 아닌지 걱정스러운 마음이 드셨을 … Read more

어느 날 맑은 하늘을 올려다보거나 하얀 벽, 혹은 밝은 모니터 화면을 보는데, 눈앞에 먼지나 머리카락 같은 것이 둥둥 떠다니는 것을 경험하신 적 있으신가요? 시선을 돌릴 때마다 그것들도 꼬리를 물듯 함께 움직여서, 손으로 휘저어보지만 잡히지도 사라지지도 않아 무척이나 답답하셨을 겁니다. 바로 비문증입니다. 이러한 증상은 30대 후반에서 50대로 넘어가면서 정말 많은 분들이 흔하게 겪는 고민 중 하나입니다. … Read more

아침에 눈을 떠서 침대 밖으로 첫 발을 내디뎠을 때, 발뒤꿈치나 발바닥 한가운데를 바늘로 찌르는 듯한 날카로운 통증을 경험해 보신 적 있으신가요? 통증 때문에 절뚝거리며 걷다가 조금 시간이 지나면 언제 그랬냐는 듯 잦아들기도 해서, 단순히 어제 무리해서 피곤한가 보다 하고 넘기는 분들이 정말 많습니다. 특히 최근 주거 환경이 바뀌어 2층 집처럼 계단을 자주 오르내리게 되거나, 활동량이 … Read more

나이가 들면 몸이 예전 같지 않다는 것을 뼈저리게 느끼는 순간이 있습니다. 특히 계단을 내려갈 때 느껴지는 찌릿함이나, 흐린 날이면 유독 관절이 쑤시는 증상 때문에 덜컥 겁이 나셨던 경험 있으신가요? 관절 건강은 한 번 망가지면 원래대로 되돌리기 매우 어렵습니다. 오늘 이 글에서는 단순한 관절 통증 완화가 아니라, 우리 몸의 연골을 보호하고 관절염으로 가는 길목을 차단하는 가장 확실하고 현실적인 … Read more

최근 위고비(Wegovy)나 마운자로(Mounjaro) 같은 GLP-1 계열의 비만치료제가 선풍적인 인기를 끌고 있습니다. 주사만 맞으면 기적처럼 식욕이 사라지고 체중이 쭉쭉 빠지니, 다이어트의 패러다임을 바꾼 혁신이라는 찬사가 아깝지 않습니다. 주변에서도 이런 저런 다이어트를 시도하고 좌절을 반복하다가 이 주사 덕분에 평생 숙제였던 체중 감량에 성공했다는 분들을 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 하지만 호사다마(好事多魔)라고 했던가요? 비만치료제의 놀라운 감량 효과 뒤에는 우리가 … Read more

두바이쫀득쿠키 건강하게 즐기는 3가지 전략 – 두쫀쿠 유행이라고 무턱대고 드시나요? 혈당 지키며 드세요 1. 전 세계를 뒤흔든 두바이쫀득쿠키, 도대체 정체가 뭘까? 최근 SNS를 켜기만 하면 보이는 초록색 속살의 정체, 바로 두바이 초콜릿에서 파생된 두바이쫀득쿠키입니다. 원래는 두바이의 한 디저트 업체에서 만든 초콜릿이 시초였지만, 우리나라 특유의 ‘쫀득한 식감’을 사랑하는 문화와 만나 쿠키 형태로 재탄생하며 그 인기가 식을 … Read more

[명절증후군] 연휴 뒤 찾아오는 무기력과 통증, 완벽하게 털어내는 3단계 회복법 즐거워야 할 명절이 지나고 나면 이상하게 몸이 더 무겁고 여기저기 쑤시는 경험을 하곤 합니다. 긴 연휴를 마치고 다시 일상으로 돌아왔을 때 느끼는 극심한 피로감과 스트레스, 이른바 명절증후군 때문입니다. 30대부터 50대까지, 주부들은 음식 장만과 가사 노동으로, 남성들은 장거리 운전과 가구 내 갈등 중재로 인해 저마다의 후유증을 … Read more

공복 유산소 운동 효과, 근손실 걱정 마세요! 뱃살 빼는 가장 빠른 방법 3가지 아침에 눈을 떴을 때 몸이 천근만근 무겁고, 거울 속 내 뱃살이 유독 도드라져 보인 적 없으신가요? 새해에 많은 분이 다이어트를 결심하고 가장 먼저 고민하는 것이 바로 공복 유산소 운동입니다. 하지만 막상 시작하려니 마음 한구석이 불안합니다. “공복에 운동하면 근육이 다 빠진다던데?”, “오히려 건강을 … Read more