매일 타는 자전거가 무릎을 망친다? 장거리 라이딩 통증 막는 3가지 수칙
요약 최근 따뜻한 날씨와 함께 강변이나 자전거 도로에서 장거리 라이딩을 즐기는 분들이 급증하고 있습니다. 자전거 타기는 관절에 체중 부담을 덜 주면서 하체 근력과 심폐지구력을 동시에 기를 수 있는 훌륭한 유산소 운동입니다. 하지만 1시간 이상 쉬지 않고 페달을 밟다 보면 무릎 앞쪽이 시큰거리거나 회음부에 찌릿한 마비감을 겪는 것은 저 뿐만이 아닐 것입니다. 운동을 위해 매일 타는 … Read more