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남과 비교하는 나, 질투를 원동력으로 바꾸는 마음 다스리기 비법 3가지 누군가의 SNS를 보다가 문득 남과 비교하여 내 삶이 초라해 보였던 적이 있으신가요? 친구의 승진 소식이나 지인의 아파트 당첨 소식에 축하한다는 말을 건네면서도, 속으로는 왠지 모를 씁쓸함과 뒤처진 것 같은 불안감을 느껴본 적은 누구나 한 번쯤 있을 것입니다. 특히 인생의 성과가 눈에 띄게 갈리는 30대에서 50대 … Read more

마운자로를 통해 꿈에 그리던 목표 체중에 도달하신 분들이 가장 두려워하는 순간이 있습니다. 바로 “마운자로 중단 후 다시 살이 찌지 않을까?” 하는 걱정입니다. 실제로 주변에서 다이어트 주사를 중단한 뒤 이전보다 더 살이 쪘다는 이야기를 들으면 불안함은 더 커지기 마련입니다. 마운자로는 체중 감량을 위한 매우 강력한 도구이지만, 영원히 주사에 의존할 수는 없습니다. 중요한 것은 주사의 도움을 받는 … Read more

마운자로 투여를 시작했거나 계획 중인 분들이 가장 환호하는 순간은 매주 줄어드는 체중계의 숫자일 것입니다. 하지만 그 숫자가 줄어드는 속도만큼 우리 몸에서 소중한 ‘근육’도 함께 빠져나가고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 그래서 마운자로 식단이 중요합니다. 급격하게 살이 빠지면서 얼굴이 삭아 보이거나(마운자로 페이스), 기력이 없어지는 현상은 대부분 근육 손실에서 옵니다. 근육이 사라진 자리는 결국 기초대사량 저하로 이어지고, 이는 … Read more

크레아틴 효능, 운동선수만 먹는다? 치매 예방과 뇌 건강을 위한 반전의 영양제 나이가 들면서 예전 같지 않은 체력 때문에 고민이신가요? 계단을 오를 때 무릎이 시큰거리거나, 운동을 해도 근육이 붙기보다 피로만 쌓이는 기분이 들 때가 많으실 겁니다. 게다가 최근에는 깜빡하는 일이 잦아지면서 ‘혹시 나도 뇌 건강에 문제가 생긴 건 아닐까’ 하는 걱정까지 더해지곤 합니다. 보통 ‘크레아틴’이라고 하면 … Read more

베르베린 효능 4가지, 천연 인슐린이라 불리는 이유? 당뇨와 다이어트를 위한 핵심 가이드 요즘 들어 식사만 하면 유독 졸음이 쏟아지거나, 예전보다 살이 잘 빠지지 않아 고민이신가요? 특히 건강검진에서 혈당 수치가 조금씩 높아지고 있다는 결과를 받았다면 걱정이 앞서실 겁니다. 당뇨는 ‘침묵의 살인자’라고 불릴 만큼 초기 증상이 뚜렷하지 않아 관리가 무척 까다롭습니다. 최근 북미와 유럽의 건강 커뮤니티에서는 ‘천연 … Read more

액상형 멀티비타민 효능, 마시는 고함량 비타민이 피로 회복에 빠른 이유와 주의사항 4가지 아침에 눈을 뜨는 것이 고역이고, 오후만 되면 어깨에 곰 한 마리가 앉아 있는 듯한 무거운 피로감을 느끼시나요? 특히 30대에서 50대 사이의 직장인이나 주부님들은 “예전 같지 않다”는 말을 입에 달고 살 정도로 만성 피로에 시달리곤 합니다. 커피를 몇 잔씩 마셔봐도 그때뿐이고, 오히려 밤잠만 설쳐 … Read more